Bí quyết làm đẹp sau sinh của MC Mỹ Lan

Gặp Mỹ Lan, ai cũng phải công nhận rằng cô ngày càng quyến rũ và rạng rỡ hơn. Và ít ai biết rằng, cô vừa mới hạ sinh em bé thứ 2. Mặc dù bận rộn với 2 con nhỏ, nhưng cô luôn toát một thần thái tự tin, hãy cùng mình tìm hiểu bí quyết làm đẹp sau sinh của cô MC này nhé!
 

1. Lên kế hoạch chăm sóc trong thời gian kiêng cữ sau sinh

Mới sinh em bé được 2 tháng, nhưng MC Mỹ Lan đã đặt cho mình những kế hoạch chăm sóc riêng biệt.Trong 6 tháng đầu tiên, cô sẽ duy trì chế độ ăn uống điều độ và bổ dưỡng để có đủ sữa cho bé. Vì trong giai đoạn ở cữ năng lượng tiêu hao duy nhất là nguồn sữa, nên mẹ nhiều sữa sẽ rất có lợi cho làn da và vóc dáng, năng lượng tiêu hao sẽ rất nhanh. Cùng với đó cần duy trì chế độ luyện tập hợp lý. Sau khi sinh 3 tháng, vẫn  cho con bú nhưng sẽ có thể tập nhẹ nhàng như đi bộ hay tập Yoga, bơi lội được rồi. Sau 6 tháng có thể chuyển sang các bài tập mạnh hơn.

Bên cạnh đó, cô lựa chọn cho mình cách massage sau sinh giúp thư giãn và nhanh về form. Theo cô được biết, massage sau sinh giúp máu huyết lưu thông và nâng tử cung về đúng vị trí cũ và ngăn ngừa các vấn đề hậu sản. Việc massage toàn thân nên thực hiện ít nhất 10 hoặc 15 lần trong thời gian ở cữ. Massage sẽ giúp cho máu được lưu thông giúp các cơ không bị căng gồng, người mẹ được thư giãn, massage cũng có tác dụng thiêu đốt mỡ của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường cơ bắp và làm dẻo dai mô liên kết của bạn.

Tuy nhiên, điều quan trọng nhất trong chăm sóc sau sinh là sự kiên trì, “dục tốc bất đạt”, đừng quá nôn nóng trong việc giảm cân mà làm theo các phương pháp phản khoa học như nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân…

2. Đẹp da và dáng

Về làn da, Lan  áp dụng phương pháp dân gian như dùng nghệ và lòng đỏ trứng gà để đắp mặt giúp sáng mịn da. Cách làm như sau:

– ½ lòng đỏ trứng gà
– 1 thìa sữa chua mặt nạ trắng hồng- đẹp nguyên bản
– 1 thìa nghệ mặt hạ thổ- bí ẩn xứ Huế

Đem trộn các hỗn hợp trên với nhau rồi đắp lên mặt và cổ trong vòng 30-60’ rồi rửa lại bằng nước ấm. Vì đây là sản phẩm tự nhiên, nên 1 tuần Lan đắp 2-3 lần, sau khoảng 1 tháng, vết nám và tàn nhang xuất hiện khi mang thai đã mờ hẳn.

Đây là một trong những liệu trình làm đẹp da mà cô lựa chọn trong chuỗi dịch vụ chăm sóc tại nhà Viet-Care. Chi tiết xemtại đây.

“Riêng với vùng bụng, mình được chườm muối gừng ngải cứu, giúp săn chắc cơ bụng và giảm đau do cơn co bóp tử cung. Bên cạnh đó, mình chăm chỉ tập một số động tác tập thở cũng như massage giúp phục hồi nhanh và tránh các bệnh hậu sản. Sau 2 tháng quấn muối liên tục, mình đã hoàn toàn về form bụng mà không phải ăn kiêng cũng như giảm chế độ ăn. Với tiêu chí “nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ”, nên sau 2 tháng Lan  vẫn  ăn uống bình thường, vẫn về được form chuẩn như hồi chưa sinh khiến mình vô cùng hài lòng.” Mỹ Lan tâm sự.

Chuyện chị em giữ dáng và làm đẹp sau sinh.

Chamsocsausinh.com - Trái với quan niệm "Gái một con trông mòn con mắt", nhiều chị em loay hoay tìm muôn phương nghìn kế để khắc phục vóc dáng ngoại cỡ sau sinh.

Sau thời gian ở cữ, chị Thảo Nhi (TP HCM) cảm nhận rõ nhất những thay đổi trên cơ thể mình khi quay về với cuộc sống thường nhật. Thiên chức làm mẹ giúp cơ thể chị trở nên mặn mà hơn, với những nét duyên đặc trưng của gái một con. Vòng ngực tròn đầy, vòng hông nảy nở, da dẻ mịn căng..., trông chị trở nên đầy đặn và cuốn hút hơn.

Tuy nhiên, vòng bụng xồ xề và ngấn mỡ khiến chị Thảo Nhi không khỏi tự ti khi diện quần áo đẹp, đặc biệt là khi gần gũi chồng. Sau khi sinh, các bà mẹ trẻ thường béo lên, những người vốn mảnh mai trông tròn trịa và khỏe mạnh hơn, trong khi các bà mẹ vốn đầy đặn lại mập mạp và và kém hấp dẫn trong mắt các ông chồng. Đối với chị Thảo Nhi và nhiều phụ nữ mới sinh con đầu lòng, ranh giới giữa thân hình đầy đặn nhưng quyến rũ và cơ thể xồ xề rất mỏng manh, nếu không giữ gìn và tập luyện từ sớm. 

Nỗi lo vóc dáng ảnh hưởng đến cuộc sống và cả chuyện phòng the thầm kín. Vì vậy, các biện pháp an toàn thường được chị em sử dụng để cải thiện vóc dáng, bao gồm ăn kiêng giảm cân, luyện tập thể dục, gien bụng, chườm bụng bằng ngải cứu, rượu nghệ... Thuốc tránh thai hàng ngày liều thấp thế hệ mới cũng là một trong những biện pháp kế hoạch hóa gia đình hiệu quả, nhưng không gây tăng cân, được chị em sử dụng sau khi cai sữa cho con.

Thuốc tránh thai hàng ngày là một trong 4 phương pháp tránh thai phổ biến tại Việt Nam, bên cạnh bao cao su, đặt vòng tránh thai, tránh thai tự nhiên (tính toán chu kỳ kinh nguyệt hoặc giao hợp gián đoạn). Sử dụng thuốc tránh thai liều thấp hàng ngày cho hiệu quả tránh thai cao nhờ vào sự kết hợp giữa 2 loại nội tiết tố estrogen và progesterone.

Ưu điểm nổi bật của thuốc là không gây tăng cân và không ảnh hưởng đến cảm xúc trong chuyện gối chăn. Ngoài ra, thuốc tránh thai hàng ngày còn có lợi ích cộng thêm như điều hòa kinh nguyệt ở những phụ nữ có kinh không đều, giảm đau bụng kinh, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng và nội mạc tử cung... Tuy nhiên, thuốc không được sử dụng cho các bà mẹ đang cho con bú. 

5 bí quyết làm đẹp sau sinh đơn giản cho mẹ.

Chamsocsaisinh.com - Sau khi sinh em bé, không ít bạn trẻ gặp phải vấn đề về cân nặng, da sần sùi thậm chí bị thâm nám. Với những bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện và làm đẹp sau sinh hiệu quả

Giảm béo sau sinh

Sau khi sinh xong bạn sẽ cảm thấy vóc dáng số sề của mình nguyên nhân là do trong  quá trình mang thai như cơ thể tích nước, tăng cân, ngực, mông, đùi to, bụng chảy… Vì vậy việc nhanh chóng lấy lại dáng vóc sau sinh là cần thiết hơn bao giờ hết. Jamu xin gợi ý cho bạn một số phương pháp:

- Sau khoảng thời gian kiêng cữ bạn hãy tranh thủ làm một số động tác vận động đơn giản khi con ngủ  như lắc vòng, chống đẩy, chạy tại chỗ để giúp săn chắc cơ thể và giảm vùng eo đầy mỡ, chảy sệ sau sinh.
- Bộ môn bơi lội cũng giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và giúp tinh thần luôn hứng khởi.
Bạn nên dành thời gian đến bể bơi vài buổi mỗi tuần để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
- Chăm sóc vùng mỡ bụng với rượu ngâm gừng theo cách thoa rượu lên khắp vùng bụng rồi massega 30 phút theo chuyển động vòng tròn, giúp kích thích lưu thông máu, làm nóng vùng bụng giảm mỡ hiệu quả.
- Chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng cho con nhưng cũng nên hạn chế ăn vặt, ăn quá nhiều đồ hộp, đồ béo. Nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây.
- Ngoài ra, bạn cũng cần tranh thủ ngủ đủ giấc ít nhất 6h/ ngày để tránh tình trạng mệt mỏi, strees dẫn đến béo phí.

Chăm sóc da sau sinh

Sau sinh, phụ nữ chúng ta sẽ giống như vừa trải qua quá trình lột xác, cơ địa thay đổi đặc biệt là làn da sẽ trở nên nhạy cảm và yếu ớt hơn bao giờ hết. Chính vì vậy nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng làn da sẽ dễ bị tổn thương, nhanh lão hóa, dễ xuất hiện sạm nám, bong tróc, nứt nẻ. Bạn có thể làm theo những gợi ý sau:

- Hãy bắt đầu chăm sóc da mặt với các loại mặt nạ dưỡng da 100% tự nhiên như mặt nạ sữa chua khoai tây, mặt nạ trái cây, mặt nạ trứng mật ong… sẽ giúp bạn cân bằng độ ẩm, chống nhăn và giảm các sắc tố do nội tiết sau sinh.
- Hãy thoa kem chống nắng và đeo khẩu trang, mặc đồ chống nắng khi ra ngoài trời bất kể thời tiết như thế nào.
- Sau sinh, da ở các vùng bàn tay, bàn chân rất nhạy cảm, vì vậy thời gian đầu tiên sau sinh bạn chỉ nên cọ rửa rất nhẹ nhàng, không nên kỳ cọ quá mạnh và kỹ đặc biệt là vùng gót chân. Vùng da này nếu bị tác động mạnh về sau dễ dẫn đến nứt nẻ và khó điều trị.
- Bạn cũng nên chăm sóc da chân tay với các loại mặt nạ tự nhiên hoặc kem dưỡng ẩm. Đơn giản hơn bạn có thể ngâm chân tay vào nước muối ấm 15 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để giúp tuần hoàn máu tốt, mềm da và ngăn ngừa vi khuẩn.
- Ngoài ra bạn nên uống nhiều nước , ăn nhiều rau xanh, trái cây và sữa tươi để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể tránh khỏi tình trạng khô da do thiếu nước.

Chăm sóc tóc sau sinh

Sau sinh, phụ nữ thường bận rộn với việc chăm sóc con nhỏ nên ít có thời gian chăm chút bản thân. Tuy nhiên, một mái tóc bù xù không chứng tỏ bạn là người mẹ đảm, ngược lại nó còn tố bạn là một phụ nữ cẩu thả, lôi thôi và kém hấp dẫn. Hãy bớt chút thời gian để F5 lại mái tóc đã quá cũ kỹ và xơ xác do suốt quá trình mang thai không được chăm chút vì sợ hóa chất ảnh hưởng đến thai nhi:

- Bạn có thể chọn cho mình mái tóc ngắn gọn gàng hợp với gương mặt và gu ăn mặc nếu như muốn đơn giản. Tuy nhiên, một mái tóc dài xoăn lọn kiều diễm hay mái tóc dài thẳng mượt cũng không hề gây phiền phức cho công việc chăm sóc con nhỏ của bạn.
- Nên dành thời gian chăm sóc tóc với các loại mặt nạ dưỡng ẩm, chống xơ tự nhiên. Hoặc gội đầu với những loại lá, vỏ chứa nhiều tinh dầu tốt cho tóc như vỏ bưởi, lá xả, cúc tần… để mái tóc luôn bóng mượt và khỏe mạnh.

Chọn trang phục phù hợp

Nhược điểm lớn nhất của phụ nữ sau sinh là vóc dáng phì nhiêu. Vì vậy đa phần những bộ trang phục cũ là không thể mặc lại. Bạn hãy chọn cho mình những bộ đồ mới, hợp với thân hình của mình bây giờ.
Những chiếc váy suông che bụng hay những bộ vest đen lịch lãm khi đến công sở sẽ giúp bạn khắc phục khuyết điểm tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên coi nhẹ việc chọn giày dép. Một đôi giày/dép phù hợp với vóc dáng sau sinh và trang phục của bạn sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt người khác.

Giữ tinh thần vui vẻ

Dù bạn có ăn vận và trang điểm kỹ lưỡng đến thế nào cũng không thể che dấu nổi sự kém sắc vì mệt mỏi. Chính vì vậy, giữ cho tinh thần luôn phấn chấn lạc quan sẽ giúp bạn luôn rạng rỡ và tràn trề sức sống.

Hãy để mình thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn quanh bốn 4 bức tường với con nhỏ và ra ngoài tiếp xúc với anh em, bạn bè. Những cuộc tám chuyện rôm rả sẽ giúp bạn tránh được stress và luôn vui vẻ.
Bạn cũng đừng quá tiết kiệm mà hãy dành thời gian cho shopping để lựa chọn cho bản thân và người nhà những bộ đồ mình yêu thích. Hoạt động bên ngoài giúp bạn tự tin để hòa nhập lại với nhịp sống thời son rỗi hơn.

Công nghệ Lipo - Peptide giúp các bà mẹ giảm mỡ sau sinh hiệu quả

Chamsocsausinh.com - Nguyên lý giảm mỡ dưới sự tác động kép trong đánh ra, ngoài đánh vào của công nghệ Lipo-Peptide sẽ nhanh chóng giảm nhanh 8 vùng mỡ trên cơ thể.

Mỡ thừa tích tụ do nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cơ thể trở nên cục mịch, nặng nề ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Việc giảm mỡ đã khó, việc ngăn chặn sự tích tụ mỡ trở lại càng khó hơn. Thấu hiểu nỗi lo lắng này, công nghệ giảm mỡ Lipo-Peptide ra đời cùng lúc giải quyết triệt để hai vấn đề trên. Liệu trình giảm mỡ Lipo-Peptide áp dụng hiệu quả trên 8 vùng cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ trở lại sau điều trị.

Hai tác động trong cùng một công nghệ giảm mỡ

Không chỉ làm tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, công nghệ còn giúp giảm cân an toàn. Với cơ chế hoạt động linh hoạt của mình, liệu pháp giảm cân sinh học này còn có khả năng tái tạo năng lượng, ức chế sự thèm ăn, giúp cho người điều trị kiểm soát được số cân nặng ổn định sau khi kết thúc liệu trình.

Từ bên trong, Lipo-Peptide với các yếu tố sinh học tự nhiên sẽ được đưa vào cơ thể để thúc đẩy quá trình đốt cháy làm tan mỡ. Với những thành phần có lợi cho quá trình tiêu giảm mỡ, các hoạt chất sẽ bổ sung vào các chuỗi peptide sinh học có sẵn trong cơ thể người bằng phương pháp Mesotherapy. Khi đó, các hoạt chất này sẽ đóng vai trò ngăn chặn sự hình thành của lipid trong tế bào, kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ làm tan sự ứ đọng trong các tế bào mỡ. Để tăng hiệu quả cho công nghệ, bên cạnh việc làm tiêu phần mỡ thừa thì các peptide sinh học sẽ làm nhiệm vụ tái tạo vùng da được điều trị, giúp da trở nên săn chắc, thon gọn nhờ vào yếu tố tăng trưởng CG-IGF-1.

Từ bên ngoài, nguồn năng lượng nhiệt RF 6 cực và sóng âm từ công nghệ Endymed Pro được truyền vào sâu trong các mô mỡ tác động trực tiếp đến từng vùng cơ thể, phá vỡ màng mỡ tế bào để peptide sinh học phân giải nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Sự phối hợp của peptide sinh học với các yếu tố tăng trưởng CG-IGF-1 và Endymed Pro giúp triệt tan mỡ thừa từ trong ra ngoài, giảm mỡ hiệu quả, tái tạo vùng da săn chắc, thon gọn cho hiệu quả cao.

Hai bước tác động kép trong cùng một công nghệ từ trong đánh ra, từ ngoài đánh vào sẽ giúp cho quá trình giảm mỡ hiệu quả gấp đôi. 8 vùng mỡ trên cơ thể nhanh chóng được loại bỏ từ những vùng mỡ mềm như mỡ bụng, mông đến các vùng mỡ cứng khó tiêu tan như mỡ đùi, hông, lưng, cánh tay, bắp tay, bắp chân cũng được áp dụng một cách hiệu quả.

Với đặc tính sinh học an toàn và tương thích với nhiều vùng điều trị trên cơ thể, công nghệ này được tích hợp nhiều ưu điểm nổi bật:

Chỉ một liệu trình: lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ bị loại bỏ đến 95%, đặc biệt vùng eo bụng giảm 10-15cm, bắp tay chân giảm 4-6cm.

Thon gọn 8 vùng mỡ khó giảm trên cơ thể: bắp tay, bắp chân, nách, bụng, hông, eo, mông, lưng.

Quá trình điều trị không phẫu thuật: không xâm lấn, không đau đớn, không để lại sẹo, không tốn thời gian nghỉ dưỡng.

Kết quả được đảm bảo ngay sau khi thực hiện: duy trì lâu dài, không tích tụ mỡ trở lại.

Không ảnh hưởng đến sức khoẻ và hoạt động của cơ thể: an toàn và có lợi cho sức khỏe.

Ức chế việc thèm ăn: ngăn chặn việc ăn uống mất kiểm soát.

Với tuyệt chiêu từ công nghệ giảm mỡ sinh học Lipo-Peptide, mùa hè này phái đẹp có thể tự tin diện những bộ đầm ôm sát, hay những bộ bikini gợi cảm để khoe vóc dáng thanh mảnh mà không còn ám ảnh nỗi lo về mỡ thừa

Những cách trị mụn cho các chị em.

Không nên chà mạnh da khi rửa mặt

– Nhiều bạn nữ quan niệm là rửa mặt phải chà mạnh một chút thì da mới sạch. Đây là một quan niệm sai lầm vì với đặc tính của da dầu, khi bạn chà xát sẽ kích thích da tiết thêm nhiều dầu hơn mà thôi. Hãy rửa mặt bằng các loại sữa rửa mặt dành cho da nhờn hoặc các loại sữa có chứa tinh chất nghệ giúp da dễ dàng đào thải tế bào chết, thông thoáng lỗ chân lông khiến da giảm mụn.

Đừng cố trang điểm dày để che bớt mụn

Đối với mỗi bạn nữ, việc phát hiện trên mặt mình mọc thêm một cái mụn cũng có thể xem là một phát hiện động trời. Bạn sẽ tìm mọi cách để khiến cái mụn đó biến mất khi ra đường hoặc phải xuất hiện trước người nào đó. Bạn sẽ trét những lớp phấn thật dày sao cho cái mụn đó càng ít xuất hiện càng tốt mà không biết rằng phấn trang điểm sẽ bám chặt vào mụn thành hang ổ cho vi khuẩn tha hồ sinh sôi nảy nở. Do đó mụn sẽ càng sưng to hơn và các mụn mới sẽ thi nhau xuất hiện. Tốt nhất là bạn hãy sử dụng các loại kem chữa mụn vừa che được khuyết điểm vừa giúp lành mụn nhanh.

Hạn chế tiết mồ hôi

– Tốt nhất đừng ra chỗ nào nắng quá khiến da bạn phải tiết mồ hôi làm da bạn càng bị nhờn thêm. Mồ hôi kéo theo nhiều chất thải, cặn bã khiến da bị bám bụi nhiều hơn, các lỗ chân lông bị bít lại gây mụn hoặc khiến cho mụn phát triển nặng hơn. Hãy sử dụng các loại kem chống nắng khi ra đường, nhiều loại kem giúp làm mát da khiến hạn chế tiết mồ hôi.

Hạn chế sờ hoặc nặn mụn

– Nhiều bạn có thói quen sờ tay lên mụn xem mụn to bé thế nào hoặc nặn lấy nặn để. Bàn tay ta tiếp xúc nhiều bề mặt khác nhau nơi công cộng, làm việc với máy tính…nên bám rất rất nhiều vi khuẩn có hại. Nhiều bạn chưa rửa tay đã nặn mụn. Thậm chí nhiều khi ta rửa tay kỹ càng và nghĩ nó rất sạch nhưng thực tế tay luôn chứa nhiều vi khuẩn dù bạn rửa sạch đến đâu. Một điều đặc biệt nữa là đừng nặn khi mụn chưa chín, thay vì đẩy cặn bã ra ngoài bạn càng khiến nó chui sâu vào trong hơn. Chỉ trong thời gian ngắn mụn sẽ to hơn và lan rộng hơn. Nhiều khi nặn mụn còn gây nhiễm trùng, nưng mủ.

Không nên ăn một số loại thực phẩm

– Hạn chế ăn các loại đồ cay nóng, nhiều mỡ có hại cho gan, làm bạn bị nóng trong người và cơ thể  tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh ra mụn. Các thực phẩm giàu I ốt cũng khiến da lâu lành mụn. Không nên ăn đồ ăn quá mặn vì trong muối hàm lượng I ốt rất cao.

Chuối, chuối, chuối - chị em hãy năng ăn chuối!

Chăm sóc sau sinh – Một nữ dược sĩ người Nhật “thiết kế” riêng cho người chồng mắc bệnh béo phì của mình một chế độ giảm cân nhờ chuối. Tại Việt Nam, nhiều chị em cũng đã áp dụng phương pháp này để giảm eo sau sinh và đã thành công vượt cả mong đợi.

Bạn có thể xem thêm:

*Gái ba con eo thon thả, da trắng ngần nhờ dịch vụ chăm sóc sau sinh
*Mách nhỏ các mẹ bí kíp giảm eo sau sinh
*6 cách trị mụn sau sinh vùng lưng hiệu quả
*Nghiên cứu về Massage cho bà bầu trước và sau sinh

Chính từ hiệu quả giảm eo sau sinh khiến cho quả chuối trở thành “vật phẩm” được nhiều người săn đón. Theo tờ Telegraph (Anh), chỉ trong một tuần từ khi thông tin này lan ra, doanh thu chuối của một số siêu thị tại đất nước mặt trời mọc đã tăng 70%, đẩy giá tăng cao và buộc các nhà nhập khẩu nhập thêm sản phẩm này.

Tác dụng giảm eo sau sinh của chuối

Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Cho nên chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong 90 phút. Chính vì vậy, các lực sĩ thường chọn chuối là thức ăn đứng đầu trong các loại trái cây để bồi dưỡng sau khi tập luyện.

Sở dĩ chuối tuy nhiều dinh dưỡng nhưng lại có khả năng giúp bạn giảm eo sau sinh nhanh chóng là vì:Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với các chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Chính vì thế, chỉ cần ăn 2 trái chuối là bạn đã có thể cung cấp năng lượng cho người tập thể dục nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao, căng thẳng trong 90 phút.Tuy chuối có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thời nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Nhờ đó mà khi ta ăn chuối vào sẽ có cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác, giúp làm giảm lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể và đồng thời cân bằng năng lượng tiêu thụ cơ thể. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. 

Ngoài các thành phần dinh dưỡng trên, quả chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Cách giảm cân bằng chuối không chỉ mang đến kết quả giảm cân hiệu quả mà hơn vậy việc dùng trái chuối để giảm cân còn giúp cơ thể phòng và chữa trị một số bệnh như: thanh lọc máu, giảm cholesterol, phòng chống stress, trị ho, điều trị bệnh trĩ… Đặc biệt, chuối được biết đến là loại quả giảm béo, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
Thực đơn giảm cân từ chuối:

Bữa sáng: Ăn ít nhất 1 quả chuối (ăn nhiều hơn càng tốt) và một li nước ấm, không ăn gì thêm.Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Bạn cần giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác. 

Bữa tối: Trước bữa ăn chính ăn 1 quả chuối, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý khi bạn thực hiện cách giảm cân bằng chuối

Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối.

Đi ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

Chuối có tính hàn, do đó người có thể chất thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn , viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên ăn nhiều chuối.

Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy cũng không nên thực hiện cách giảm cân bằng chuối.

Diễn viên Kim Ngọc chia sẻ bí quyết lấy lại dáng sau khi sinh

Blog giảm eo sau sinh - Nữ diễn viên xinh đẹp đã lấy lại vòng eo thon  sau sinh chưa đầy một tháng nhờ chăm chỉ massage bụng với muối ngải cứu và rượu gừng nghệ, việc này giúp cô giảm eo sau sinh hiệu quả.

Nhìn những hình ảnh mới nhất của nữ diễn viên Kim Ngọc không ai nghĩ cô mới sinh con cách đây chỉ hơn một tháng. Bà mẹ trẻ tiết lộ, có lẽ do trong thai kỳ cô không tăng cân quá nhiều nên vóc dáng cũng không thay đổi nhiều. Thêm nữa, vì là người của công chúng nên việc giữ gìn hình ảnh cả khi mang thai lẫn sau sinh đều khá quan trọng với cô.

Không chỉ không thay đổi nhiều về vóc dáng, vòng eo sau sinh của Kim Ngọc cũng rất thon gọn và không có dấu vết gì của 9 tháng mang thai. "Hiện tại vòng hai của mình đã về gần như thời chưa bầu bí. Sau sinh, mình chăm chỉ massage bằng rượu gừng nghệ + muối ngải cứu nên giảm eo rất nhanh.", bà mẹ 9x chia sẻ.

Nữ diễn viên xinh đẹp hạnh phúc với cậu con trai bé bỏng của mình.

Kim Ngọc trở nên nổi tiếng và được nhiều người biết đến qua vai diễn nổi tiếng đại ca Liên Ẳng trong phim truyền hình Sát thủ Online và Hường trong phim "Mưa bóng mây" cùng nhiều vai phụ khác. Hiện tại, ngoài công việc đóng phim, Kim Ngọc là là chủ một salon lớn ở Hà Nội. Nữ diễn viên xinh đẹp đã dành chút thời gian rảnh rỗi ít ỏi của mình để chia sẻ với chị em về chiêu giảm eo sau sinh và giữ dáng sau sinh cũng như những kế hoạch phim ảnh của cô trong thời gian tới.

Eo thon sau sinh 1 tháng

Chào bạn, được biết bạn mới chỉ sinh con hơn một tháng mà vòng eo đã về như thời con gái, bí quyết của bạn là gì vậy?

Vì mình có nhận lời hợp tác vào một dự án phim mới vào tháng 8 này, nên việc lấy lại vóc dáng gần như là điều bắt buộc. Mình có tìm hiểu và chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ lần lượt từ khi chuẩn bị mang thai nên với mình mọi thứ khá thuận lợi và dễ dàng. Sau khi sinh 10 ngày (sạch sản dịch) mình sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ (gừng + nghệ giã dập ngâm rượu chôn dưới đất khoảng 5 tháng). Mình dùng rượu nghệ massage bụng khoảng 20 phút mỗi ngày, sau đó chườm muối gừng ngải cứu trong khoảng 15-20 phút.

Công thức làm muối ngải cứu như sau:

- Nguyên liệu: ngải cứu già  3 bó , muối hạt 1 kg, gừng già 1 kg  (nên chọn gừng ta, củ nhỏ)

- Cách làm: Rửa sạch ngải cứu, gừng. Ngải cứu rửa xong cắt vụn, gừng giã nhỏ mang đi phơi khô. Rang muối, ngải cứu và gừng. Rang xong phơi khô, sau khi phơi xong lại rang lại cho khô hẳn. Trộn tất cả lại, cho vào 1 chiếc túi vải và khâu chặt lại. Mỗi lần dùng mang ra lò vi sóng quay khoảng 2 phút. Lưu ý không cần quay quá nóng, vì mình sử dụng hơi nước của muối ngải gừng để giảm mỡ chứ không phải dùng nhiệt. Túi muối ngải cứu này có thể sử dụng được nhiều lần.

Sau khi massage với rượu gừng nghệ và chườm muối thì mình gen bụng bằng quần gen bụng co giãn khoảng một tiếng. Mình không gen cả ngày, vì như vậy sẽ rất khó thở, không tốt cho việc tiêu hoá, ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ.

Kim Ngọc về lại vòng eo "con kiến" chỉ một tháng sau sinh nở.

Bà mẹ trẻ dùng muối ngải cứu và rượu gừng để chườm bụng mỗi ngày.

Cả thai kỳ chỉ tăng 12kg

Ngoài việc chăm sóc vòng eo đặc biệt sau sinh, liệu có phải khi mang bầu bạn tăng cân ít nên vóc dáng mới nhanh gọn gàng như thế?

Đúng vậy. Trước khi sinh mình tăng 12kg, sau khi ra khỏi phòng mổ hụt 10kg, lại về gần như hồi chưa mang bầu, nên sau sinh mình không phải lo lắng ăn kiêng.

Khi mang bầu mình ăn như người bình thường, ăn những món mình thích và không ép mình "ăn cố cho hai người",  mình cung cấp riêng cho bé mỗi bữa 100gr thịt bò, uống đủ sắt, canxi và vitamin. Vì vậy nên mình tăng ít cân mà em bé nhà mình khi sinh vẫn khỏe mạnh, cân nặng đạt đúng chuẩn của trẻ sơ sinh 3,35kg.

Để giữ được vóc dáng thon gọn khi mang thai không phải là việc đơn giản, vậy bạn có thực hiện một chế độ luyện tập thể thao nào đặc biệt không?

Khi mang bầu mình có đăng ký khoá học yoga, tuy nhiên lịch đi quay cộng với mình phải quản lý salon của mình nữa nên không sắp xếp được thời gian. Mình chuyển sang đi bộ, sáng mình dậy sớm hơn, đi bộ đi làm, mình đi với tốc độ rất chậm, từ nhà mình đến chỗ làm khoảng 4km, mình đi mất khoảng hơn một giờ.

Cả thai kỳ, Kim Ngọc chỉ tăng 12kg.

Không sợ hỏng ngực khi cho con bú

Ngày nay, rất nhiều bà mẹ trẻ hiện đại sợ bị hỏng ngực mà chọn cách cho con ăn sữa ngoài, còn bạn thì sao, bạn có nuôi con bằng sữa mẹ?

Mình đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn, vì tất cả các nhà khoa học và mọi nghiên cứu đều khẳng định là sữa mẹ tốt nhất cho trẻ, vậy thì không có lý do gì để ngườii mẹ khong dành những điều tốt nhất cho con mình. Còn việc ngực sẽ bị xấu thì đương nhiên rồi, sau sinh thì nhiều thứ bị "tàn phá" chứ không chỉ ngực. Với cá nhân mình thì cái gì xấu cũng làm đẹp được, mình thấy việc đó đơn giản, có thể tập luyện để được săn chắc hoặc nhờ công nghệ khoa học... Thấy con nhỏ ốm, khóc không có sữa mẹ, cái đó mới phải suy nghĩ.

Giảm eo sau sinh nhanh chóng như vậy, bạn có lo lắng sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cung cấp cho con?

Mình ngực nhỏ nhắn, ban đầu cũng lo lắng không biết sẽ có đủ sữa cho con ti không nữa. Nhưng sau sinh mình ăn thực đơn rất phong phú, mình vẫn duy trì việc ăn thịt bò, mỗi bữa ăn một chén rau, 100gr thịt/cá, 3 chén cơm, uống đầy đủ canxi và sắt. Đây là thực đơn của bác sĩ viện dinh dưỡng kê cho mình, ăn theo thực đơn này sẽ đảm bảo đủ chất, và mẹ không bị tăng thừa cân. Mình cho bé ti mẹ, sau khi bé ti xong mình dùng máy hút sữa hút nốt để tránh sữa thừa gây tắc tia sữa và làm kích thích sữa về nhiều. Sữa dư thì mình trữ trong ngăn đá tủ lạnh, khi mình có việc bận hoặc khi mệt quá muốn ngủ một giấc thì mình nhờ bà hoặc ba em bé hâm sữa mẹ cho bé ti bình. Việc kết hợp cho bé ti bình mình thấy hợp lý, cho bé thích nghi dần với ti bình và mình dễ theo dõi được mức ăn của bé. Với việc cho con bú hoàn toàn sữa mẹ, trộm vía bé nhà mình tăng cân ổn định, tháng đầu bé tăng được 1.85kg.

Hình ảnh nữ diễn viên xinh đẹp trong thời gian mang thai.

Bé Shin hiện tại đã được hơn 1 tháng tuổi.

Là một diễn viên, chắc chắn việc giữ vóc dáng và ngoại hình sau sinh rất quan trọng với bạn, vậy bạn có kế hoạch tập luyện thể thao sau sinh không?

Có thể mình nghiên cứu nhiều tài liệu nước ngoài (cộng với tính bướng) nên mình ít tin vào những lời khuyên kiêng kỵ mà mình thấy không có cơ sở khoa học. Mình vận động sau sinh sớm, tháng đầu thì ở trong nhà nghỉ ngơi, chăm em bé, chăm sóc da và tập trung giảm mỡ bụng, đây là khoảng thời gian lý tưởng để làm đẹp vì tháng này hầu như ai cũng có người chăm, nên mình tranh thủ khoảng 20-30 phút mỗi ngày dành cho mình. Qua đầy tháng bé thì mình bắt đầu trở lại với công việc, làm việc với cường độ thấp, nạp năng lượng đều đặn, cho con ti hoặc vắt sữa ra đúng cữ.  Mình cho bé ti mẹ và massage bụng đều đặn, hết tháng đầu bụng mình đã hồi lại gần như cũ nên mình chỉ đi bộ nhiều hơn chứ chưa tập thể thao, thú thật là chăm bé cũng khá mệt rồi nên tâm lý rất ngại tập thể thao.

Bạn dự định khi nào sẻ trở lại với công việc?

Mình trở lại công việc sau 1 tháng ở cữ rồi. Mình quản lý cửa hàng của mình, tất nhiên là cũng chỉ làm việc ở cường độ thấp, vừa sức, mình luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng để làm việc và chăm con, có lẽ yếu tố tinh thần là điều quan trọng nhất. Mình luôn cảm thấy hạnh phúc khi có con, mọi khó khăn vất vả chẳng đáng là bao với so với việc có bạn thiên thần nhỏ này, nghĩ thế thôi là lại muốn "bùng cháy".

Còn tháng 8 này mình mới vào vai diễn mới, nhân vật trong phim rất cá tính và đặc biệt là có rất nhiều cảnh đi biển với người yêu, nên việc chăm sóc da và dáng để vào vai cô gái 20 tuổi mới yêu lần đầu với bà mẹ sau sinh là rất quan trọng.

Cảm ơn bạn rất nhiều về những chia sẻ thú vị này!

Kim Ngọc sẽ trở lại màn ảnh với bộ phim mới vào tháng 8 này.